在普通生存中，偶然骨折是一个常见但又不错防范的伤害。骨折不仅会给东说念主带来肉体上的苦难，还可能影响普通生存和使命。因此，了解并采纳灵验的防范秩序至关病笃。本文将为你提供一份全面的安全防范攻略，匡助你隔离偶然骨折的风险。 #### 1. 增强骨骼健康 - **平衡饮食**：确保摄入充足的钙和维生素D，这对骨骼健康至关病笃。不错通过食用奶成品、绿叶蔬菜和鱼类来补充。 - **依期测验**：进行适量的体育活动，如分布、拍浮或骑自行车，有助于增强肌肉和骨骼，减少颠仆的风险。 #### 2. 家居安全